「最近アホ毛が目立ってきたなぁ…」
「どうしたらアホ毛ってなくなるの？」
ふと鏡を見た時にピョンッと出ている髪の毛…通称「アホ毛」
今この記事を見てくださっている方は、そんなアホ毛にお悩みではないでしょうか？
この記事では皆様を悩めるアホ毛について原因と対策を筆者の体験談を踏まえてお話ししていきます！
登場人物
Y子…面倒くさがりの26歳の女の子。最近アホ毛が多くて悩み中。
ヘア美…常に髪がサラサラの美意識高めな女の子。Y子の憧れ。
【目次】
①アホ毛とは？
②アホ毛のデメリット
③アホ毛の原因
④アホ毛対策
⑴生活習慣の改善
⑵自宅で出来る髪のダメージケア
⑶身近にあるグッズでアホ毛対策
⑷市販のアホ毛対策商品紹介
⑤まとめ
⑥参考文献
①アホ毛とは？
そもそもアホ毛とは何でしょうか？
Wikipediaによると、
「日本における美容分野発祥の若者言葉で、
まとめ髪の表面からぴんぴんと跳ね出てきてしまう短い毛」
「日本の漫画で誇張された表現として描かれる、
頭髪から勢いよく跳ねるように飛び出している一束の毛」
のことをアホ毛と言います！
②アホ毛のデメリット
漫画のキャラクターに描かれるアホ毛は可愛いですが、
現実はそうはいきませんよね…ここで皆さん、以下の2つの写真を見比べてみてください！
どちらの方が第一印象が良いでしょうか？
恐らく多くの方が右の写真を選んだと思います。そう、アホ毛があると何となく
不潔そう…
だらしなさそう…
と相手に思わせてしまいます。
また、鏡を見る度にまとまりのない
髪の毛だったら自分自身が一番嫌ですよね。
Y子「鏡を見る度にテンション下がっちゃう」
ヘア美「でも安心してください！」
これから憎きアホ毛の原因と対策方法
について順を追って説明していきます。
ヘア美「皆で綺麗なまとまりのある髪を目指そうー！」
Y子「気になるページがある人は、
横にある目次のタイトルをクリックすれば、ページにひとっ飛び！」
③アホ毛の原因
アホ毛の原因は大きく分けて4つあります。
(1)新しく生えてきた毛
髪の毛には成長期・休止期・退行期を繰り返す
「毛周期」と呼ばれる成長サイクルがあります。
そのうち成長途中の短い毛がアホ毛として表面に飛び出してきます。
(2)ダメージ
髪が傷むと髪の毛が途中で切れてしまい
その短い毛(切れ毛)がアホ毛となります。
痛む原因
☑︎お風呂から出てすぐに髪を乾かさないこと
☑︎カラーやブリーチ、パーマ、縮毛矯正等を繰り返し行うこと等
(3)毛質
ハリやコシが人よりある人は、アホ毛が目立ちやすいです。
また、白髪はキューティクルが黒髪の1.5倍あると言われており、
太さもあるため飛び出やすく、アホ毛が黒髪の人より目立ちやすいです。
(4)環境の変化
【乾燥】空気が乾燥していると、静電気によりアホ毛が出やすくなります。
【湿度】湿度が高い日は髪の毛がうねりやすく、アホ毛が出やすくなります。
Y子「乾燥も湿度も原因になるなんて…もうどうしたら良いの〜！！！！」
④アホ毛対策
Y子の悲鳴も聞こえてきたところで…
ここからは、本題のアホ毛対策について紹介します！
ここでは4つに分けて対策方法を紹介していきます。
一つ目は生活習慣の改善です。
皆様、髪に良い生活をしていますか？
ちょっとしたことに気を付けるだけで
髪がグンと綺麗になり、アホ毛もなくなってくるため一緒に実践しましょう！
(1)生活習慣の改善
〜食事編〜
意識して取り入れるべき栄養は、
たんぱく質・ビタミンB群・ミネラルです。
理由としては、髪は8割たんぱく質で出来ているからです。
たんぱく質は動物性と植物性の両方がありますが、
それぞれのメリットを相乗効果で活かすために
どちらも満遍なく摂取することをおすすめします。
動物性たんぱく質…肉類、魚介類、牛乳、乳製品、卵
植物性たんぱく質…豆類(大豆、えんどう豆、そら豆等)、穀類(とうもろこし、そば等)
体重【 kg】✖️1.3g＝1日に必要なたんぱく質量【 g】です。
たんぱく質は食べ溜め出来ないため、毎食20〜30gのたんぱく質を摂取しましょう！
また、たんぱく質と一緒に取った方が良い栄養素がビタミンとミネラルです。
ビタミンとミネラルは
ほとんど体内で作ることが出来ないため、
毎日の食事で補っていく必要があります。
ミネラルは特に亜鉛と鉄を積極的に取りたいですね。
意識的に毎日の食生活に取り入れていきましょう！
ヘア美「下の食材例を参考にしてみて！」
ビタミンB群が多い食品…豚肉・マグロ
亜鉛が多い食品…牡蠣・レバー
鉄が多い食品…あさり・ひじき
〜睡眠編〜
次は睡眠の改善です。
睡眠が髪に影響する理由についてお話しします。
眠っている間は体の様々な組織の修復作業を行う為に
天然の美容液と呼ばれている「成長ホルモン」が分泌されます。
先ほど髪はたんぱく質で作られているとお話ししましたが、
髪の主成分であるケラチンとよばれるタンパク質は、成長ホルモンの働きによって合成されるため、
成長ホルモンが十分に分泌されると健康な髪を維持することができるといわれています。
世間一般的にゴールデンタイムと言われる
22時〜2時までの間に寝ることができれば理想的です。
Y子「なかなか22時までに寝られないから
日付が変わる前には布団に入れるようにしようっと！」
また、質の良い睡眠を得るために、
就寝の2〜3時間前にはテレビやスマホを中止するか夜間モードに設定、
就寝90分前に入浴等を意識して質の良い睡眠を目指しましょう！！
ヘア美「お風呂に入れない時は温水や冷水で手を洗うだけでも入眠効果が得られます！」
最後に髪の摩擦を防ぐために、
シルクのナイトキャップや枕カバーを使用すれば完璧です！
Y子「私はシルクの枕カバーを愛用中！肌触りも良いし、良い感じ🎶」
Amazon｜Utukky 枕カバー シルク枕カバー 43×63cm
シルク100％枕カバー 6Aランク 封筒式 両面用 シルクタイプ
⑵自宅で出来る髪のダメージケア
冒頭でもお話ししましたが、アホ毛の原因の一つに髪のダメージがあります。
今回は、自宅で出来る髪のダメージケアについて説明しようと思います！
1日の中で一番髪の毛と向き合う時間は「お風呂」ですよね。
私が実践して効果のあったヘアケア方法についてご説明していきます！
〈髪の洗い方〉
①シャンプー前はブラッシング。
②お湯の温度はぬるめの40度以下！お湯でしっかり予洗い。
③頭皮をマッサージするようにシャンプー。
④トリートメントは毛先のみにつけて
櫛でとかして20分程度放置してからしっかりすすぐ！
⑤お風呂から出たらすぐドライヤー。
熱風→最後に冷風でキューティクルを保つ。
髪の状態に応じてヘアミルクやヘアオイル。
私は面倒くさがりですが、上記4つは必ず守るようにしています！
意識し始めてから、髪にツヤと纏まりが出るようになりました🎶
ヘア美「ここで、使って良かったヘアケア商品をご紹介！」
kundal シャンプー&トリートメント
使い始めてから纏まりが良くなりました！
ちなみに私の髪質は毛が細くて量が多いです…
香りの持続力も長く翌日まで良い香りを堪能できます。
今はホワイトムスクの香りを使用してますが、
サンプルで頂いたペアアンドフリージアの香りが良かったので、次は乗り換えようと思ってます！
[KUNDAL]プレミアムヘアケアスペシャルセット・シャンプー＆トリートメント
#ホワイトムスクPremium Hair Care Special SET # White Musk 500ml
ORUBIS ヘアミルク
髪のパサつきが気になる時はドライヤー前につけてます。
無香料のため、他のヘアケア用品の香りの邪魔がされず
サラサラになるからおすすめです！
Y子「一緒に泊まった友人が感動してその場で即購入してて嬉しい思い出。」
Amazon | ORBIS(オルビス) エッセンスインヘアミルク
限定ボトル入り 140g 洗い流さないトリートメント ヘアミルク
ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー 80g
肌と髪に使える日焼け止めです。
日焼けは髪に大ダメージを与えるため、
特に夏場は意識して使うようにしています。
オスマンサスはリアル金木犀の香りで、
マグノリアはお花畑の中にいるような清潔感のある香り！
忙しい朝でもパパッと良い香りを纏えてテンションが上がります。
日焼け止めの匂いが苦手な人や香水を使っている人は無香料もあります！
Y子「友人とオスマンサスの香りを嗅いだ瞬間に即決で購入…後日、母親も使ってたことが判明」
Amazon.co.jp: ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー 80g オスマンサス
先ほど紹介した3つはコスパが良く取り入れやすいと思うので、
もしヘアケア用品に悩んでいる方がいらっしゃったら、試してみて欲しいです！
③身近にあるグッズでアホ毛対策
でもどんなに気をつけてもアホ毛は出てきてしまいます。
そんな時はいったいどうしたら良いでしょうか？
次は身近にあるグッズで出来るアホ毛対策を紹介します！
【参考にしたYouTube】
【アホ毛】家にある◯◯で一瞬で直す方法！表参道美容師が原因と直し方を徹底解説！
①ハンドクリーム、リップクリーム
ハンドクリームは特に冬場におすすめのアホ毛対策です！
手に塗りすぎて余ったハンドクリームをささっとアホ毛につけるだけ。
ハンドクリームがなければリップクリームでも出来ちゃいます！
私は下記の商品を使うことが多いです！
ドクターブロナー (Dr.Bronner’s) Dr.Bronner’s
(ドクターブロナー) オーガニックバーム CH(チェリーブロッサム)
Y子「保湿力があっていつでもどこでも簡単にアホ毛対策出来て楽ちん！」
②ヘアスプレーと櫛orアルミホイル
櫛にヘアスプレーをかけてサッと溶かすだけでアホ毛が消えます！
同じやり方でヘアスプレーにアルミホイルをかけて撫でてもOK🎶
④市販のアホ毛対策商品
最後は市販のアホ毛対策グッズについて紹介します！
アホ毛に特化した商品はスティックワックスタイプとマスカラタイプに分かれます。
私はワックスでなくマスカラを、コンパクトで持ち歩きやすいため愛用中です。
そのため、今回はマスカラタイプのアホ毛商品のおすすめを紹介していきます！
化粧崩れと同じで、アホ毛も朝にセットし直しても
その日の予定や冒頭に紹介した環境の変化等でピョンピョン飛び出てしまいます。
そこでリップを塗り直すような感覚でアホ毛グッズを持ち歩いてみてはいかがでしょうか？
セザンヌ ヘアケアマスカラ
私が現在使っているヘアマスカラです。
なんと言っても価格がお手頃！悩んだらまずはこれ！
また、クリア以外にダークブラウンもあるため、
白髪のアホ毛に悩んでいる人や、無香料のため、男性でも使いやすいと思います。
Amazon | セザンヌ ヘアケアマスカラ 00 クリア 10ml ヘア用マスカラ
ミルボン【エルジューダ】ポイントケアスティック
ここからは私が気になっている商品紹介です。
まず一つ目はミルボンのヘアマスカラ！
これはTwitterで紹介されていて口コミも高評価だったため気になりました。
15ミリリットル (x 1) | chimoo | ヘアウォーター・ミスト 通販
株式会社 粧美堂 ちいかわ まとめ髪ポイントフィクサー
実は私、ちいかわが大好きです。
これはパッケージがちいかわでとても可愛い♡
アホ毛はこまめに直す必要があるため、
数あるアホ毛商品に迷われている方がいたら
自分が持っていて一番テンションが上がる商品
を基準に選んでみると良いかもしれません。
それだけで習慣がついて、綺麗な美髪になると思います！
Amazon.co.jp: 粧美堂 株式会社 ちいかわ まとめ髪
ポイントフィクサー プラスチック 男女両用 134766 あほ毛 おくれ毛 前髪
ジョンマスターオーガニック スリーキングスティック ヘアワックス
誰しもが知っているであろうヘアケアのブランド、
ジョンマスターオーガニックからもヘアマスカラは出ています。
少しお高めのため、知人のプレゼント用にいかがでしょうか？
自分では手が出しにくいため、喜ばれると思います！
(john masters organics) スリーキングスティック ヘアワックス 15グラム (x 1)
⑤まとめ
いかがだったでしょうか？
ある日ふと自分の写った写真をみると、
アホ毛が目立っていたことがきっかけで
アホ毛対策が気になるようになりました。
アホ毛があるだけで、せっかくオシャレをしても
一気に清潔感がなくなりますし、凄くもったいないと思います。
今回の記事で紹介した内容は、今日から取り入れられる内容も
たくさん記載していますので、どれか一つでも参考になれば幸いです。
Y子・ヘア美「皆んなで目指せ、美髪〜！」
⑥参考文献
・イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読める! たんぱく質のしくみ | 佐々木一 |本 | 通販 | Amazon
・最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211 | キム・ジョーンズ, 鹿田昌美 |本 | 通販 | Amazon
・アホ毛って英語でなんて言うの？ – DMM英会話なんてuKnow?
・アホ毛はなぜ出る？すぐにできる対策とヘアケア方法 | ヘアケア | LICOLO – 髪から自分を好きになる –
・アホ毛が出なくなる！意外と知らないアホ毛の直し方とヘアケアのコツ – eo健康
・【美容師監修】アホ毛はどうして出る？原因と対策を解説 – HealthHair Labo
・アホ毛が発生、なぜ？【原因と対策】ケアコスメをくらべっこ！ | 美的.com